[French] - RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété : La nouvelle science montre comment briser les cycles de l'inquiétude et de la peur pour guérir votre esprit, par Judson Brewer

* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes.


Comment traiter l'anxiété ? Nous avons tous fait l'expérience d'être inquiets de ne pas réussir à résoudre un problème, au point d'être désespérés et épuisés mentalement. En comprenant le fonctionnement de l'anxiété, vous serez en mesure de la traiter plus facilement et d'envisager un avenir avec moins d’inquiétude.


Dans ce livre, vous apprendrez :


- D'où vient l'anxiété ?
- Êtes-vous dépendant de l'anxiété ?
- Comment la pleine conscience peut-elle vous aider à gérer votre anxiété ?
- Comment cultiver la compassion dans la pratique de la pleine conscience ?
- Comment développer votre curiosité dans votre vie quotidienne ?
- Comment gérer une crise d'angoisse en pratique ?


Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter.


Prêt à traiter l'anxiété ? Allons-y !


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